Akupunktur · Træthed & energi · Risskov
Akupunktur mod træthed og lav energi
Når trætheden bliver ved, hjælper det sjældent at presse sig selv mere. Ofte er kroppen kørt i et gear, hvor den bruger mere energi, end den får tilbage. Med akupunktur arbejder jeg med at støtte kroppens restitution, så den igen kan lade op.
Når energien ikke kommer tilbage
- Du vågner uden at føle dig udhvilet
- Du er træt, men samtidig urolig og "på"
- Energien dykker om eftermiddagen
- Kroppen føles tung, og du restituerer dårligt
- Du har svært ved at koncentrere dig
- Trætheden kom efter en sygdom, en infektion eller en lang periode med belastning
- Du har mindre overskud til det, du plejer at holde af
Træthed er kroppens signal om, at balancen mellem belastning og restitution er tippet. Her kan akupunktur indgå som en del af arbejdet med at genopbygge energien.
Hvordan arbejder jeg med træthed?
Behandlingen tager udgangspunkt i, hvordan trætheden viser sig hos dig, og hvad der ser ud til at dræne dig.
Akupunktur
Akupunkturen tilpasses dit mønster – om du er træt og flad, eller træt og urolig på samme tid – og de symptomer, der følger med.
Nervesystem og restitution
Et nervesystem i højt gear bruger meget energi og restituerer dårligt. Vagusnervestimulering kan indgå som supplement med fokus på at støtte kroppen i at skifte til hvile og genopbygning.
Mitokondrier og energiomsætning
Kroppens energi produceres i mitokondrierne – cellernes små kraftværker. Langvarig stress, dårlig søvn, inaktivitet, sygdom og mangel på bestemte næringsstoffer kan påvirke, hvor godt de fungerer. Vi ser på, hvad der kan støtte din energiproduktion – gennem kost, bevægelse, restitution og søvn.
Kost og blodsukker
Det, du spiser, og hvornår du spiser, påvirker både energiniveau og blodsukker gennem dagen. Store udsving kan give træthed, sukkertrang og eftermiddagsdyk. Du får konkrete råd om måltidsrytme og sammensætning, som er realistiske at holde fast i. Læs også om kost og metabolisk sundhed.
Søvn
Dårlig søvn og træthed hænger tæt sammen. Hvis søvnen er en del af problemet, tager vi den med – læs også om akupunktur mod søvnproblemer.
Senfølger efter sygdom
Vedvarende træthed efter fx en infektion eller corona kræver, at kroppen får lov at genopbygge sig gradvist. Behandlingen tilpasses, så den støtter uden at belaste.
Du får også konkrete råd til, hvordan du kan dosere energien i hverdagen.
Sådan foregår behandlingen
Første gang
Vi taler om din træthed: hvornår den startede, hvornår på dagen den er værst, hvordan du sover, og hvad der ser ud til at dræne eller give energi.
Behandlingen
Akupunkturen tilpasses dit mønster. Når det er relevant, kan vagusnervestimulering indgå som supplement.
Opfølgning
Vi følger, hvordan energi, søvn og restitution ændrer sig, og justerer undervejs.
Forløbets længde
Vedvarende træthed ændrer sig typisk gradvist. Hvor mange behandlinger der er relevante, afhænger af, hvor længe den har stået på, og hvordan du reagerer. Vi vurderer løbende behovet.
Akupunktur eller et længere forløb?
Akupunktur kan være relevant, hvis du primært ønsker hjælp til at støtte kroppens restitution, få mere ro i et overbelastet nervesystem og få konkrete råd om kost og energi.
Hvis du har brug for at arbejde mere systematisk og i dybden med søvn, kost, blodsukker, hormoner, bevægelse og belastninger i hverdagen – med en personlig plan og opfølgning – kan mit individuelle forløb om træthed og lav energi være mere relevant.
Hvornår skal du tale med din læge?
Træthed er et symptom, ikke en diagnose. Kontakt din læge, hvis:
- trætheden har stået på i flere uger uden en tydelig forklaring
- du har vægttab, feber, nattesved eller åndenød
- du er bleg, svimmel eller får hjertebanken ved små anstrengelser
- trætheden følges af nedtrykthed eller manglende glæde ved ting, du plejer at holde af
Det kan fx være relevant at få tjekket blodprocent, stofskifte og jern.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
Smerter og søvn
Jeg kom til Lisa med smerter og myoser, som efterhånden havde sat sig godt fast i skulder/ryg, og som strålede ned i armen. Efter tre behandlinger var smerterne helt væk, og generelt har jeg fået det meget bedre. Lisa kigger nemlig på hele mennesket og behandler derefter. Det har betydet, at jeg nu sover bedre og har mindre varme i kroppen, da Lisa fjernede en del af min overskudsvarme, som hun kaldte det.
Ved at ‘justere’ mit nervesystem føler jeg, at der er blevet rettet op på nogle ubalancer i min krop. Derudover har jeg også følt en større ro indeni efter at være blevet behandlet af Lisa, og jeg har fået mere overskud i hverdagen. Lisas positive livsenergi smitter, og man kan mærke, at hun brænder for sit fag.
Christina, 50 år
Ofte stillede spørgsmål om akupunktur mod træthed
Kan akupunktur hjælpe mod træthed?
Akupunktur kan indgå i behandlingen af vedvarende træthed, især når stress, dårlig søvn eller et overbelastet nervesystem spiller en rolle. Behandlingen tilpasses dit mønster.
Hvorfor er jeg træt, selvom jeg sover nok?
Hvis kroppen er i højt gear, kan søvnen være let og mindre restituerende. Hormoner, blodsukker, stress og senfølger efter sygdom kan også spille ind. Bliver trætheden ved, bør den også undersøges af lægen.
Kan kosten påvirke min energi?
Ja. Måltidsrytme, blodsukker og næringsstoffer har betydning for, hvordan kroppen producerer og bruger energi. Store udsving i blodsukkeret kan fx give træthed og eftermiddagsdyk. Vi ser på din kost som en del af behandlingen.
Kan akupunktur bruges ved senfølger efter corona?
Ja, som supplement. Behandlingen tilpasses, så den støtter kroppens restitution uden at belaste. Læs mere om akupunktur mod senfølger efter corona.
Hvor mange behandlinger skal jeg regne med?
Det afhænger af, hvor længe trætheden har stået på, og hvordan du reagerer. Vi vurderer løbende behovet.
Hvad koster det?
En behandling koster 900 kr. Mange sundhedsforsikringer giver tilskud til akupunktur.
Vil du have mere energi tilbage?
Behandlingen tager udgangspunkt i dit mønster – og i den krop, der skal have lov at lade op.