Fastlåst i livet · Risskov, Aarhus
Føler du dig fastlåst i livet?
Måske fungerer meget egentlig fint på papiret, men du kan mærke, at noget ikke føles rigtigt. Du kommer tilbage til de samme tanker, de samme mønstre eller de samme valg – uden rigtigt at komme videre. I et individuelt forløb arbejder vi med at forstå, hvad der holder dig tilbage, skabe mere klarhed og hjælpe dig med at bryde ud af det, der holder dig fast.
Når du bliver ved med at stå det samme sted
Det kan være svært at forklare følelsen af at være fastlåst, især hvis der ikke er noget tydeligt “galt”. Du fungerer måske, passer dit arbejde og får hverdagen til at hænge sammen – men samtidig mærker du, at noget mangler, eller at du bliver ved med at ende det samme sted.
- Du tænker meget over, hvad du egentlig vil med dit liv
- Du ved, at noget burde ændre sig, men får ikke taget skridtet
- Du bliver ved med at havne i de samme mønstre
- Du tvivler længe, før du træffer beslutninger
- Du mærker, at dit arbejde, dine relationer eller din hverdag ikke længere passer helt
- Du savner energi, motivation eller begejstring
- Du sammenligner dig med andre og tænker, at du burde være et andet sted
- Du har svært ved at mærke, hvad du selv vil
- Du er bange for at træffe det forkerte valg
- Du længes efter forandring, men ved ikke, hvor du skal begynde
At føle sig fastlåst handler ikke nødvendigvis om, at du mangler vilje eller mod. Ofte er der noget under overfladen, der gør det svært at komme videre – gamle mønstre, overbevisninger, relationer, frygt eller hensyn, der trækker i forskellige retninger.
I et forløb arbejder vi med at gøre det tydeligere, hvad der holder dig tilbage, hvad du faktisk ønsker, og hvordan du kan genfinde handlekraften til at skabe den forandring, du længes efter.
Hvad kan holde dig fast?
Følelsen af at sidde fast kommer ofte af flere ting på én gang. Det kan være gamle mønstre, forventninger, relationer, frygt for at vælge forkert eller et liv, der over tid er kommet længere væk fra det, der faktisk betyder noget for dig.
Gamle mønstre og overbevisninger
Det, du har lært om dig selv, andre og hvad du “bør” gøre, kan påvirke de valg, du tager – også længe efter at mønstrene er holdt op med at hjælpe dig.
Frygt for det ukendte
Selv når du ved, at noget ikke fungerer, kan det føles tryggere at blive i det velkendte end at bevæge sig mod noget, du ikke kender endnu. Frygt for at vælge forkert kan derfor holde dig fast længere, end du egentlig ønsker.
Relationer og hensyn
Loyalitet, ansvar og hensynet til andre kan gøre det svært at mærke, hvad du selv har brug for eller ønsker.
Mistet kontakt til dig selv
Hvis du længe har tilpasset dig krav, roller eller forventninger, kan det blive svært at mærke, hvad der egentlig føles rigtigt for dig.
Stress og mental overbelastning
Når du er presset eller mentalt træt, bliver det ofte sværere at få overblik, træffe beslutninger og skabe forandring.
Et liv, der ikke længere passer
Nogle gange har du ikke gjort noget forkert. Du har bare udviklet dig, mens dele af dit liv ikke har fulgt med.
Når du forstår, hvad der holder dig fast, bliver det også lettere at se, hvor du faktisk har mulighed for at handle. I et forløb arbejder vi både med at løsne det, der begrænser dig, og med at styrke din evne til at træffe valg, der passer bedre til den, du er nu.
Sådan arbejder vi med at komme ud af fastlåstheden
Når du har følt dig fastlåst længe, er det sjældent nok bare at tænke mere over det. I et forløb arbejder vi både med det, der holder dig tilbage, med dine reaktioner og mønstre og med at styrke din evne til at handle på det, der faktisk betyder noget for dig.
Målet er ikke bare at få mere klarhed, men også at skabe bevægelse.
Vi gør det tydeligt, hvad der holder dig tilbage
Vi ser på de mønstre, overbevisninger, relationer, frygt eller hensyn, der gør det svært at komme videre.
Vi arbejder med krop og nervesystem
Hvis uro, stress eller gamle reaktioner fylder, kan vi arbejde med regulering af nervesystemet og, når det giver mening, inddrage fx akupunktur eller vagusnervestimulering.
Vi styrker din handlekraft
Vi arbejder med at gøre det lettere at mærke, hvad du faktisk vil, træffe valg og stå ved dem – også når det føles uvant eller usikkert.
Vi omsætter indsigt til konkrete skridt
Du får redskaber og konkrete greb, der hjælper dig med at begynde at skabe den forandring, du ønsker, i stedet for kun at tænke over den.
Sådan er forløbet bygget op
Før vi mødes
Inden første session
Du udfylder et spørgeskema om det, der fylder, de områder i dit liv hvor du føler dig fastlåst, og hvad du gerne vil opnå eller ændre.
Opstartssession
Første session · 75 min
Vi skaber overblik over din situation og identificerer, hvad der ser ud til at holde dig fast. Her lægger vi retningen for forløbet.
Din personlige plan
Personlig plan
Du får en konkret plan med fokus på de temaer, mønstre og ændringer, der er vigtigst at arbejde med.
Fire sessioner
4 × 60 min sessioner
Her arbejder vi løbende med det, der holder dig tilbage, og med at skabe mere klarhed, handlekraft og bevægelse. Afhængigt af din situation kan forløbet blandt andet inddrage coaching, psykoterapeutiske og traumeterapeutiske metoder, regulering af nervesystemet, akupunktur eller vagusnervestimulering.
Mellem sessionerne
Opfølgning mellem sessionerne
I de mellemliggende uger følger vi op, så du kan arbejde videre med de indsigter og konkrete skridt, der giver mening for dig.
Efter forløbet
Opfølgning efter forløbet
To uger efter sidste session følger vi op igen, så du får støtte til at fastholde den bevægelse, du har sat i gang.
Fra fastlåst til mere handlekraft
Forstå
Vi får overblik over, hvad der holder dig tilbage, og hvordan det viser sig i dit liv.
Prioritér
Vi identificerer de mønstre, valg eller områder, der har størst betydning at arbejde med.
Ændr og justér
Vi arbejder med nye perspektiver, regulering og konkrete handlinger og justerer undervejs.
Forankr
Vi arbejder med at gøre nye valg og måder at handle på mere naturlige og holdbare i din hverdag.
Min tilgang, når du føler dig fastlåst
Når man har følt sig fastlåst længe, handler det sjældent kun om at tage en beslutning. Ofte er der både tanker, følelser, kropslige reaktioner og gamle mønstre i spil. Derfor arbejder jeg både med det, der sker i dig, og med de konkrete valg og handlinger, der kan skabe forandring.
Krop og nervesystem
Hvis du er præget af uro, stress eller gamle reaktioner, kan vi arbejde med regulering af nervesystemet. Afhængigt af din situation kan akupunktur eller vagusnervestimulering også indgå som en del af forløbet.
Mønstre, overbevisninger og det, du bærer med dig
Vi ser på de overbevisninger, erfaringer og mønstre, der kan være med til at holde dig tilbage. Her kan jeg blandt andet inddrage coaching, psykoterapeutiske og traumeterapeutiske metoder.
Handlekraft og nye valg
Vi arbejder med at gøre det tydeligere, hvad du faktisk vil, og med at styrke din evne til at handle på det. Fokus er ikke kun på indsigt, men på at omsætte den til valg og handlinger, der bringer dig videre.
Små skridt, der skaber bevægelse
Jeg er forfatter til The 1-Minute Method – en evidensbaseret metode til at omsætte viden om sundhed og adfærd til små, realistiske ændringer, der er lettere at holde fast i.
I et forløb, hvor du føler dig fastlåst, kan principperne bruges til at gøre nye valg og handlinger mere overskuelige, så forandring ikke behøver føles som ét stort spring.
Et individuelt 8-ugers forløb
10.500 kr.
inkl. moms
- spørgeskema inden start
- 75 min. første session
- personlig plan
- 4 × 60 min. sessioner
- individuel opfølgning mellem sessionerne
- opfølgning 2 uger efter sidste session
Betaling kan deles i 3 rater á 3.500 kr.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
At genfinde troen på sig selv
Igennem 3 måneder har jeg været i Lisas kompetente hænder. Jeg har følt mig tryg, set og mødt i mine problemer. Med lærerige samtaler og kropslige behandlingsmetoder har Lisa hjulpet mig til at genfinde troen på mig selv samt blive bevidst om og bryde med mine mønstre. Lisa er et fantastisk menneske og utrolig dygtig!
Karoline, 27 år
Stress og katastrofetanker
“Hent den hjem” er en af de sætninger, jeg tager med fra Lisa. Midt i en periode med høj stress hjalp hun mig – gennem samtaler og akupunktur – med at rette blikket både indad og udad. Hun stillede de spørgsmål, der åbnede mine øjne, og gav konkrete råd, som i dag er blevet en del af min hverdag.
Hun har gjort mig klogere på mit nervesystem, mine fastlåste mønstre og hvordan jeg kan regulere mig selv – netop “tage den hjem”, når det hele larmer. Og med sin holistiske tilgang til krop og sind gav hun mig meget mere end behandling og værktøjer; hun gav mig forståelse.
Det har været en dybt meningsfuld og forandrende proces, som jeg varmt kan anbefale.
Randi, 47 år
Stress
Jeg vil give Punkt & Prikke mine varmeste anbefalinger. Der er et dejligt og trygt miljø i den lille klinik, og jeg har følt mig i rigtig gode hænder og er nu også meget tættere på at være stressfri. Udover akupunkturen har jeg fået en masse gode råd og redskaber, som jeg kan bruge til at selv at finde ro.
Julie, 25 år
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg vide præcis, hvad jeg vil, før jeg starter?
Nej. Mange starter netop, fordi de ikke kan mærke, hvad de vil, eller fordi flere hensyn trækker i forskellige retninger. En del af forløbet er at skabe mere klarhed over det.
Hvad hvis jeg ved, hvad jeg burde gøre, men stadig ikke får gjort det?
Det er meget almindeligt. At vide noget rationelt er ikke altid det samme som at kunne handle på det. Vi ser på, hvad der står i vejen, og arbejder både med mønstre, reaktioner og konkrete skridt.
Er forløbet kun samtale?
Nej. Samtale er en del af forløbet, men afhængigt af din situation kan vi også arbejde med regulering af nervesystemet, akupunktur, vagusnervestimulering samt psykoterapeutiske og traumeterapeutiske metoder.
Hvad hvis jeg er bange for at træffe den forkerte beslutning?
Det kan være en vigtig del af fastlåstheden. Vi arbejder både med frygten og med at blive tydeligere på dine egne værdier, behov og muligheder, så det bliver lettere at træffe valg.
Skal jeg lave noget mellem sessionerne?
Ofte vil der være små refleksioner eller konkrete skridt mellem sessionerne. Det tilpasses det, du arbejder med, og skal hjælpe dig med at omsætte indsigt til handling.
Kan jeg starte med én samtale først?
Ja. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et forløb er det rigtige, kan du booke en enkelt samtale først.
Står du ved et vendepunkt og vil videre? Læs om livscoaching.
Klar til at bryde ud af det, der holder dig fast?
Hvis du er træt af ikke at komme videre, kan et individuelt forløb hjælpe dig med at forstå, hvad der holder dig tilbage, genfinde din handlekraft og begynde at skabe den forandring, du ønsker.