Livskrise · Risskov, Aarhus
Står du midt i en livskrise?
Nogle perioder i livet vender op og ned på det, vi troede var sikkert. Det kan være et tab, et brud, en stor forandring eller bare en følelse af, at det liv, du har levet, ikke længere passer. I et individuelt forløb arbejder vi med at skabe ro, overblik og retning, så du kan finde fodfæste i det, du står i.
Når livet ikke længere føles som før
En livskrise kan opstå pludseligt eller vokse frem over tid. Nogle gange er der en tydelig årsag. Andre gange er det mere en følelse af, at noget har forskubbet sig, og at du ikke længere helt ved, hvor du står.
- Du føler dig mere sårbar eller overvældet end normalt
- Du har svært ved at finde ud af, hvad du egentlig vil
- Du tvivler på valg, relationer eller retning i livet
- Du føler, at du har mistet fodfæstet
- Du tænker meget over, hvem du er, og hvad der giver mening
- Du har svært ved at finde ro i det, der er sket eller er ved at ske
- Du trækker dig mere fra andre eller føler dig alene med det
- Du fungerer udadtil, men indeni føles det hele mere usikkert
- Du savner en følelse af retning, mening eller sammenhæng
- Du ved, at noget skal ændre sig, men ikke hvad eller hvordan
En livskrise kan opstå, når der sker noget uventet og livsforandrende – men også mere stille, når livet ikke længere føles helt rigtigt, eller du oplever, at du har mistet kontakten til dig selv og det, du egentlig vil.
I begge tilfælde kan det være hjælpsomt at få sat ord på det, der sker, skabe overblik og finde en ny retning.
Hvad kan ligge bag en livskrise?
En livskrise kan have mange forskellige udgangspunkter. Nogle gange er der én tydelig begivenhed, andre gange er det summen af flere ting, der gør, at livet begynder at føles svært, tomt eller mangler retning.
Tab og brud
Sorg, skilsmisse, sygdom, dødsfald eller andre store tab kan ændre både hverdagen og den måde, du ser dig selv og dit liv på.
Store forandringer
Nyt arbejde, børn der flytter hjemmefra, flytning, sygdom eller andre overgange kan skabe mere uro og usikkerhed, end man måske havde forventet.
Identitet og retning
Du kan komme til et punkt, hvor du ikke længere ved, hvem du er i det liv, du har bygget op – eller hvad du egentlig ønsker fremover.
Relationer
Konflikter, afstand, ensomhed eller relationer, der ikke længere fungerer, kan fylde meget og påvirke følelsen af stabilitet.
Stress og langvarig belastning
Når du har været presset længe, kan det blive sværere at mærke egne behov, træffe valg og finde retning.
Når livet bare ikke føles rigtigt
Nogle gange er der ikke én konkret årsag. Du fungerer måske fint udefra, men mærker en voksende følelse af tomhed, uro eller af at have mistet kontakten til dig selv.
Når du står midt i en livskrise, kan det være svært både at forstå, hvad der sker, og at se vejen frem. I et forløb arbejder vi med at skabe overblik over det, du står i, og med at finde tilbage til mere ro, fodfæste og retning.
Sådan arbejder vi med en livskrise
Når livet pludselig ændrer sig, eller du ikke længere kan finde dig selv i det liv, du lever, kan det være svært at vide, hvor du skal begynde. I et forløb arbejder vi både med det, der fylder her og nu, med dine reaktioner og mønstre og med at skabe mere klarhed over, hvad du har brug for fremadrettet.
Målet er ikke bare at komme igennem krisen, men at forstå dig selv bedre undervejs og finde en retning, der føles mere rigtig for dig.
Vi skaber overblik
Vi får sat ord på det, der er sket, det der fylder nu, og de områder i dit liv, der føles mest usikre eller svære at navigere i.
Vi arbejder med dine reaktioner
Afhængigt af din situation kan vi arbejde med fx nervesystem, triggers, sorg, uro, gamle mønstre eller andre reaktioner, der bliver aktiveret.
Vi undersøger, hvad du har brug for
Vi ser på dine behov, værdier, relationer og det, der er vigtigt for dig, så det bliver lettere at mærke, hvad der faktisk skal ændres.
Vi finder en vej frem
Du får konkrete perspektiver og redskaber, der kan hjælpe dig med at træffe valg og tage de næste skridt i et tempo, der passer til dig.
Sådan er forløbet bygget op
Før vi mødes
Inden første session
Du udfylder et spørgeskema om det, du står i, dine reaktioner, din hverdag og de områder, der fylder mest.
Opstartssession
Første session · 75 min
Vi får overblik over din situation og ser på, hvad der har størst betydning lige nu. Her lægger vi retningen for forløbet.
Din personlige plan
Personlig plan
Du får en konkret plan med fokus på de områder, temaer og metoder, der er vigtigst at arbejde med.
Fire sessioner
4 × 60 min sessioner
Her arbejder vi videre med det, der fylder, og med de mønstre, reaktioner og valg, der bliver tydelige undervejs. Afhængigt af din situation kan forløbet også inddrage regulering af nervesystemet, traumeterapeutiske metoder, coaching, akupunktur eller vagusnervestimulering.
Mellem sessionerne
Opfølgning mellem sessionerne
I de mellemliggende uger følger vi op, så vi kan justere undervejs og arbejde videre med det, der giver mening for dig.
Efter forløbet
Opfølgning efter forløbet
To uger efter sidste session følger vi op igen, så du får støtte til at fastholde det, du har fundet frem til og arbejdet med.
Fra krise til mere klarhed
Forstå
Vi får overblik over det, der er sket, og hvordan det påvirker dig nu.
Prioritér
Vi identificerer de temaer, reaktioner eller valg, der har størst betydning at arbejde med.
Ændr og justér
Vi arbejder med nye perspektiver, regulering og konkrete skridt og justerer undervejs.
Forankr
Vi arbejder med at gøre nye valg, indsigter og strategier mere tilgængelige i din hverdag.
Min tilgang til livskriser
En livskrise påvirker ofte flere dele af livet på én gang. Derfor arbejder jeg ikke kun med det, der er sket, men også med hvordan det påvirker dig følelsesmæssigt, kropsligt, i dine relationer og i den måde, du ser dig selv og dit liv på.
Ro og regulering
Når du står i en svær periode, kan kroppen og nervesystemet være under stort pres. Her kan vi arbejde med regulering og, når det giver mening, inddrage fx akupunktur eller vagusnervestimulering.
Mønstre, reaktioner og det, du bærer med dig
Vi ser på de reaktioner, overbevisninger og tidligere erfaringer, der bliver aktiveret i det, du står i. Her kan jeg blandt andet inddrage coaching, psykoterapeutiske og traumeterapeutiske metoder.
Retning, værdier og næste skridt
Vi arbejder med at blive tydeligere på, hvad der er vigtigt for dig nu, hvad du ønsker mere eller mindre af i dit liv, og hvilke konkrete skridt der kan bringe dig i den retning.
Små ændringer og nye holdepunkter
Jeg er forfatter til The 1-Minute Method – en evidensbaseret metode til at omsætte viden om sundhed og adfærd til små, realistiske ændringer, der er lettere at holde fast i.
I en livskrise kan principperne bruges til at gøre nye vaner, valg og måder at handle på mere overskuelige, når meget andet føles usikkert.
Et individuelt 8-ugers forløb
10.500 kr.
inkl. moms
- spørgeskema inden start
- 75 min. første session
- personlig plan
- 4 × 60 min. sessioner
- individuel opfølgning mellem sessionerne
- opfølgning 2 uger efter sidste session
Betaling kan deles i 3 rater á 3.500 kr.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
En svær livsperiode
Jeg kom pga. daglig hovedpine i to måneder, og overgangsalder med daglige hedeture, samt tristhed over mine forældres sygdomsforløb. Så var helt nede fysisk og mentalt.
Efter et par gange var hedeturene væk, efter fem gange hovedpinen forsvundet.
Oveni var Lisa så god til at se, hvad der lå under for problemerne, og via gode råd og snakke ang. hvordan kroppen og hjernen arbejder, har vi fået vendt skuden, og jeg har det meget meget bedre i krop og sjæl:-) og fremtiden ser meget lysere ud.
Britta, 52 år
At genfinde troen på sig selv
Igennem 3 måneder har jeg været i Lisas kompetente hænder. Jeg har følt mig tryg, set og mødt i mine problemer. Med lærerige samtaler og kropslige behandlingsmetoder har Lisa hjulpet mig til at genfinde troen på mig selv samt blive bevidst om og bryde med mine mønstre. Lisa er et fantastisk menneske og utrolig dygtig!
Karoline, 27 år
Stress og katastrofetanker
“Hent den hjem” er en af de sætninger, jeg tager med fra Lisa. Midt i en periode med høj stress hjalp hun mig – gennem samtaler og akupunktur – med at rette blikket både indad og udad. Hun stillede de spørgsmål, der åbnede mine øjne, og gav konkrete råd, som i dag er blevet en del af min hverdag.
Hun har gjort mig klogere på mit nervesystem, mine fastlåste mønstre og hvordan jeg kan regulere mig selv – netop “tage den hjem”, når det hele larmer. Og med sin holistiske tilgang til krop og sind gav hun mig meget mere end behandling og værktøjer; hun gav mig forståelse.
Det har været en dybt meningsfuld og forandrende proces, som jeg varmt kan anbefale.
Randi, 47 år
Ofte stillede spørgsmål om livskriser
Er en livskrise det samme som depression?
Nej, ikke nødvendigvis. En livskrise er en reaktion på noget, du står i eller gennemgår, mens depression er en klinisk tilstand. Hvis du oplever vedvarende nedtrykthed, håbløshed eller markant funktionsfald, bør du tale med din læge.
Skal der være sket noget dramatisk, før man kan være i en livskrise?
Nej. En livskrise kan opstå efter store begivenheder, men også mere gradvist, når livet ikke længere føles rigtigt, eller du oplever at have mistet retning eller kontakten til dig selv.
Hvilke metoder bruger du?
Forløbet kan blandt andet inddrage coaching, psykoterapeutiske og traumeterapeutiske metoder, arbejde med mønstre og overbevisninger, regulering af nervesystemet samt akupunktur eller vagusnervestimulering, når det giver mening.
Skal jeg vide, hvad jeg vil ændre, før jeg starter?
Nej. Det er netop en del af forløbet at skabe mere klarhed over, hvad der fylder, hvad du har brug for, og hvilken retning der føles rigtig.
Skal jeg lave noget mellem sessionerne?
Ofte vil der være små refleksioner, øvelser eller konkrete skridt mellem sessionerne. Det tilpasses det, du står i, og skal støtte processen – ikke gøre den tungere.
Kan jeg starte med én samtale først?
Ja. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et forløb er det rigtige, kan du booke en enkelt samtale først.
Klar til at finde fodfæste igen?
Hvis du står et sted i livet, hvor det er svært at se vejen frem, kan et individuelt forløb hjælpe dig med at skabe overblik, forstå det, der sker, og finde en retning, der føles rigtig for dig.