Akupunktur · Senebetændelse · Risskov
Akupunktur mod senebetændelse
Senebetændelse kan gøre selv små hverdagsbevægelser smertefulde – at løfte en kop, bruge musen eller gå en tur. Jeg behandler med akupunktur med blid strøm og gua sha, og du får konkrete råd til, hvad du selv kan gøre mellem behandlingerne.
Hvad er senebetændelse?
Senebetændelse – også kaldet tendinitis – er en irritation eller inflammation i en sene. Den opstår typisk efter gentagne, ensartede bevægelser, der overbelaster senen. Det giver smerte og ømhed tæt på det led, hvor senen sidder fast. Senebetændelse ses oftest ved albue, skulder, håndled, knæ og hæl.
Typer af senebetændelse
Tennisalbue
Smerter på ydersiden af albuen, som kan stråle ned i underarmen og håndleddet. Trods navnet opstår tennisalbue oftest ved fx computerarbejde, værktøj, maling eller havearbejde.
Musearm
Involverer de samme sener og muskler som tennisalbue og opstår ved gentagne bevægelser – typisk ved computerarbejde.
Golfalbue
Smerter på indersiden af albuen, som kan stråle ned i underarmen. Opstår ved gentagne bevægelser – ikke kun ved golf.
Achillessenebetændelse
Smerter i hælsenen, der gør gang og løb besværligt. Opstår ofte ved en hurtig øgning i løb, dans eller anden aktivitet.
Andre senebetændelser
Fx svømmeskulder, seneskedehindebetændelse i håndleddet og hælspore.
Hvordan arbejder jeg med senebetændelse?
Akupunktur med blid strøm
Akupunkturnålene kobles til en svag strøm, der føles som en let summen eller pulseren.
Gua sha
En kinesisk massageteknik, der bruges på musklerne omkring den overbelastede sene.
Råd til hjemmet
Du får konkrete øvelser og råd til belastning og aflastning, så senen får de bedste betingelser for at hele.
Jo kortere tid senebetændelsen har stået på, jo hurtigere reagerer den typisk på behandlingen. Mange mærker en bedring allerede efter første behandling.
Sådan foregår behandlingen
Første gang
Vi taler om, hvor det gør ondt, hvornår det startede, og hvilke bevægelser der udløser smerten.
Behandling
Akupunktur med blid strøm og gua sha, tilpasset den sene, der er overbelastet.
Mellem behandlingerne
Du får øvelser og råd til, hvordan du belaster og aflaster i hverdagen.
Forløbets længde
Det afhænger af, hvor længe du har haft smerterne. Vi vurderer løbende, hvor mange behandlinger der giver mening.
Hvornår skal du søge læge?
Kontakt din læge eller skadestue, hvis:
- du hørte et smæld eller pludselig ikke kan stå på tæer (mulig bristet achillessene)
- leddet er rødt, varmt og hævet, eller du har feber
- smerterne kom efter et fald eller et slag
- du har føleforstyrrelser eller nedsat kraft i hånd eller fod
Ofte stillede spørgsmål om akupunktur mod senebetændelse
Kan akupunktur hjælpe mod tennisalbue?
Akupunktur er undersøgt ved tennisalbue, og mange mærker en bedring allerede efter første behandling. Behandlingen kombineres med råd til belastning og aflastning.
Gør akupunktur med strøm ondt?
Nej. Strømmen er svag og føles som en let summen eller pulseren. Den kan justeres, så den er behagelig.
Hvad er gua sha?
En kinesisk massageteknik, hvor huden og musklerne behandles med et glat redskab. Den bruges på musklerne omkring den overbelastede sene.
Hvor mange behandlinger skal jeg have?
Det afhænger af, hvor længe du har haft senebetændelsen. Jo kortere tid, jo hurtigere reagerer den typisk.
Hvad kan jeg selv gøre?
Undgå de bevægelser, der fremprovokerer smerten, men hold dig i bevægelse. Du får konkrete øvelser og råd, der passer til den sene, der er overbelastet.
Hvad koster det?
En behandling koster 900 kr. Første gang varer cirka 60 minutter, efterfølgende behandlinger 40–50 minutter. Mange sundhedsforsikringer giver tilskud til akupunktur. Se alle priser →
Læs også om akupunktur mod smerter og sportsskader.
Vil du af med smerterne i senen?
Behandlingen tilpasses den sene, der er overbelastet – og du får råd med hjem.