Akupunktur · Hovedpine & migræne · Risskov
Akupunktur mod hovedpine og migræne
Hovedpine kan have mange former – fra spændinger i nakke og kæbe til tilbagevendende migræne. Med akupunktur tager behandlingen udgangspunkt i dit hovedpinemønster og de faktorer, der kan være med til at påvirke det.
Når hovedpine påvirker hverdagen
Hovedpine kan komme til udtryk på mange måder. For nogle føles den trykkende eller spændende, for andre pulserende og mere intens. Den kan komme en gang imellem eller vende tilbage så ofte, at den begynder at påvirke arbejde, søvn, motion og overskud.
- Hovedpinen ofte starter i nakke eller skuldre
- Du mærker spændinger omkring tindinger, pande eller baghoved
- Du har tilbagevendende migræne
- Hovedpinen ledsages af kvalme eller lys- og lydfølsomhed
- Kæbe- eller tandspændinger ser ud til at hænge sammen med hovedpinen
- Stress, dårlig søvn eller perioder med høj belastning gør hovedpinen værre
- Hovedpinen ser ud til at ændre sig gennem din cyklus eller i forbindelse med hormonelle forandringer
- Du ofte må tage smertestillende for at kunne fungere
- Du er begyndt at planlægge hverdagen efter risikoen for at få hovedpine
Hovedpine er ikke én ting, og derfor tager behandlingen udgangspunkt i dit konkrete mønster: hvordan hovedpinen føles, hvor den sidder, hvornår den kommer, og hvilke faktorer der ser ud til at påvirke den.
Forskellige typer hovedpine
Hovedpine kan have forskellige mønstre, og det er relevant at skelne mellem dem, fordi behandlingen ikke nødvendigvis skal gribes ens an.
Spændingshovedpine
Kan føles som et tryk eller en stramning omkring hovedet og hænger ofte sammen med spændinger i nakke, skuldre eller kæbe. Stress, stillesiddende arbejde og dårlig søvn kan også spille en rolle.
Migræne
Migræne er typisk mere intens og kan være ledsaget af kvalme, lys- eller lydfølsomhed og behov for at trække sig tilbage. Hos nogle kan anfald udløses eller påvirkes af blandt andet søvn, stress, hormoner eller bestemte belastninger.
Hovedpine fra nakke og skuldre
Spændinger eller irritation i nakke- og skulderområdet kan hos nogle være tæt forbundet med hovedpine. Her giver det mening at se på både lokale spændinger og de faktorer, der bidrager til dem.
Kæbespændinger og hovedpine
Hvis du spænder i kæben, bider tænder sammen eller skærer tænder, kan det være en medvirkende faktor til hovedpine omkring tindinger, pande eller ansigt.
Hormonelt relateret hovedpine
Hormonel hovedpine kan hos nogle kvinder variere gennem cyklus eller i forbindelse med perimenopause og overgangsalder. Her ser vi på mønstret i sammenhæng med de øvrige symptomer og den livsfase, du befinder dig i.
Ofte er der flere ting, der spiller sammen. Derfor ser jeg ikke kun på selve smerten, men også på det mønster, den indgår i.
Hvordan arbejder jeg med hovedpine og migræne?
Behandlingen tager udgangspunkt i dit konkrete mønster. Jeg ser både på selve hovedpinen og på de faktorer, der kan være med til at vedligeholde eller forværre den.
Akupunktur
Akupunkturen tilpasses den type hovedpine, du oplever, hvor smerten sidder, og hvordan den udvikler sig. Behandlingen kan blandt andet have fokus på spændinger, smerte og kroppens stressrespons.
Nakke, skuldre og kæbe
Hvis spændinger i nakke, skuldre eller kæbe hænger sammen med hovedpinen, arbejder vi også med de områder og med de mønstre, der kan være med til at holde spændingerne ved lige.
Stress, søvn og belastning
Hos nogle spiller stress, dårlig søvn eller længere perioder med høj belastning en tydelig rolle. Her ser vi også på restitution og på, hvad der kan mindske den samlede belastning.
Hormoner og andre mønstre
Hvis hovedpinen ændrer sig gennem cyklus eller i perimenopause og overgangsalder, tager vi også det med i det samlede billede. Det samme gælder andre tydelige mønstre eller triggere.
Målet er at behandle med blik for de faktorer, der kan være med til at udløse eller vedligeholde din hovedpine, så behandlingen ikke kun retter sig mod symptomet, men også mod det, der ligger bag.
Hovedpine og nakkespændinger
Spændinger i nakke og skuldre kan hos nogle hænge tæt sammen med hovedpine. Det kan fx være, hvis du ofte mærker ømhed eller spænding i nakken samtidig med hovedpinen, hvis hovedpinen starter bagtil og bevæger sig fremad, eller hvis længere tid foran en skærm ser ud til at forværre symptomerne.
I behandlingen ser vi både på de lokale spændinger og på de faktorer, der kan være med til at vedligeholde dem – fx arbejdsstilling, stress, søvn, kæbespændinger og den samlede belastning i hverdagen.
Nakkespændinger og hovedpine hænger ofte sammen. Det handler ikke kun om musklerne lokalt, men også om hvor belastet og følsomt nervesystemet er. Derfor ser jeg både på spændingerne i nakken og på de faktorer, der kan være med til at holde kroppen i et højt spændingsniveau.
Migræne
Migræne er mere end almindelig hovedpine. Anfaldene kan være intense og kan blandt andet være ledsaget af kvalme, lys- eller lydfølsomhed og behov for at trække sig tilbage.
Hos nogle kommer migrænen i tydelige mønstre. Søvn, stress, hormonelle forandringer, spændinger, belastning og bestemte triggere kan have betydning for, hvornår anfald opstår, og hvor voldsomme de bliver.
I behandlingen ser vi derfor både på selve migrænen og på de mønstre, der ser ud til at påvirke den. Akupunktur mod migræne tilpasses individuelt, og hvis søvn, stress, nakke, kæbe eller hormonelle forandringer spiller en rolle, tager vi også dem med i det samlede billede.
Målet er ikke kun at dæmpe et enkelt anfald, men at arbejde med de faktorer, der kan have betydning for, hvor ofte migrænen kommer, og hvor meget den påvirker din hverdag.
Hårdt sammenbid og kæbespændinger
Hvis du ofte bider tænderne hårdt sammen, spænder i kæben eller vågner med ømhed i kæbe og tindinger, kan det være en medvirkende faktor til hovedpine.
Spændinger i kæbemusklerne kan påvirke området omkring tindinger, ansigt, nakke og hoved. Derfor ser jeg også på kæben, hvis dit hovedpinemønster peger i den retning.
Sådan foregår behandlingen
Behandlingen tilpasses dit hovedpinemønster og de faktorer, der ser ud til at påvirke det. For nogle er det især nakke og skuldre, for andre stress, søvn, kæbespændinger, hormonelle forandringer eller migrænemønstre.
Akupunkturbehandlingen kan bestå af kropsakupunktur og, når det er relevant, øreakupunktur.
Første gang
Vi starter med en grundig samtale om din hovedpine: hvordan den føles, hvor den sidder, hvor ofte den kommer, hvad der ser ud til at udløse eller forværre den, og hvordan den påvirker din hverdag.
Undersøgelse og behandling
Jeg vurderer relevante spændinger og mønstre og tilpasser akupunkturen til det, vi finder. Hvis nakke, skuldre eller kæbe spiller en rolle – fx hvis du har tendens til at bide hårdt sammen eller spænde i kæben – indgår det også i behandlingen.
Opfølgning
Ved de følgende behandlinger vurderer vi, hvordan du har reageret, og om der er ændringer i hyppighed, intensitet, varighed eller de faktorer, der ser ud til at påvirke hovedpinen.
Forløbets længde
Hvor mange behandlinger der er relevante, afhænger af blandt andet hvor længe du har haft hovedpine, hvor ofte den kommer, og hvordan du reagerer på behandlingen. Vi vurderer løbende, om det giver mening at fortsætte.
Hvornår skal hovedpine vurderes af læge?
De fleste former for tilbagevendende hovedpine er ikke tegn på noget alvorligt, men nye eller markant ændrede symptomer bør vurderes lægeligt.
Søg læge eller akut hjælp, hvis hovedpinen:
- opstår pludseligt og meget voldsomt
- er helt ny og anderledes end tidligere
- følger efter et slag mod hovedet
- ledsages af lammelser, talebesvær, synsforstyrrelser eller påvirket bevidsthed
- ledsages af feber, nakkestivhed eller anden tydelig sygdomsfølelse
- bliver gradvist værre uden klar forklaring
Akupunktur kan bruges som supplement ved tilbagevendende hovedpine og migræne, men erstatter ikke lægelig udredning, når symptomerne giver anledning til mistanke om anden sygdom.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
Hovedpine og overgangsalder
Jeg kom pga. daglig hovedpine i to måneder, og overgangsalder med daglige hedeture, samt tristhed over mine forældres sygdomsforløb. Så var helt nede fysisk og mentalt.
Efter et par gange var hedeturene væk, efter fem gange hovedpinen forsvundet.
Oveni var Lisa så god til at se, hvad der lå under for problemerne, og via gode råd og snakke ang. hvordan kroppen og hjernen arbejder, har vi fået vendt skuden, og jeg har det meget meget bedre i krop og sjæl:-) og fremtiden ser meget lysere ud.
Britta, 52 år
Smerter, søvn og overskud
Jeg kom til Lisa med smerter og myoser, som efterhånden havde sat sig godt fast i skulder/ryg, og som strålede ned i armen. Efter tre behandlinger var smerterne helt væk, og generelt har jeg fået det meget bedre.
Lisa kigger nemlig på hele mennesket og behandler derefter. Det har betydet, at jeg nu sover bedre og har mindre varme i kroppen, da Lisa fjernede en del af min overskudsvarme, som hun kaldte det. Ved at ‘justere’ mit nervesystem føler jeg, at der er blevet rettet op på nogle ubalancer i min krop. Derudover har jeg også følt en større ro indeni efter at være blevet behandlet af Lisa, og jeg har fået mere overskud i hverdagen. Lisas positive livsenergi smitter, og man kan mærke, at hun brænder for sit fag.
Christina, 50 år
Ofte stillede spørgsmål om akupunktur mod hovedpine og migræne
Kan akupunktur bruges mod både hovedpine og migræne?
Ja, akupunktur bruges blandt andet ved forskellige former for tilbagevendende hovedpine og migræne. Behandlingen tilpasses dit hovedpinemønster og de faktorer, der ser ud til at have betydning for dig.
Kan nakkespændinger give hovedpine?
Nakkespændinger og hovedpine hænger ofte sammen. Hos nogle starter hovedpinen i nakke eller baghoved, mens andre oplever, at nakkespændinger forværrer en eksisterende hovedpine. Derfor ser jeg også på nakke og skuldre, når det er relevant.
Kan kæbespændinger eller hårdt sammenbid give hovedpine?
Ja, spændinger i kæbemusklerne kan hos nogle bidrage til smerter omkring tindinger, ansigt, nakke og hoved. Hvis du ofte bider hårdt sammen eller spænder i kæben, tager vi det med i vurderingen.
Bruger du øreakupunktur?
Ja, når det er relevant, kan øreakupunktur indgå som supplement til kropsakupunkturen.
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Det afhænger blandt andet af, hvor længe du har haft hovedpine, hvor ofte den kommer, og hvordan du reagerer på behandlingen. Vi vurderer løbende effekten og behovet for videre behandling.
Skal jeg gå til læge med min hovedpine?
Ny, markant ændret eller meget voldsom hovedpine bør vurderes lægeligt. Det samme gælder hovedpine med neurologiske symptomer, feber, nakkestivhed eller andre symptomer, der giver anledning til bekymring.
Hvad koster det?
En behandling koster 900 kr. Første gang varer cirka 60 minutter, efterfølgende behandlinger 40–50 minutter. Mange sundhedsforsikringer giver tilskud til akupunktur. Se alle priser →
Har du hovedpine efter en hjernerystelse? Læs om akupunktur efter hjernerystelse.
Vil du have hjælp til din hovedpine eller migræne?
Behandlingen tager udgangspunkt i dit hovedpinemønster og de faktorer, der kan være med til at påvirke det.