Flyskræk · Risskov, Aarhus
Flyskræk – når hovedet ved, at det er sikkert, men kroppen ikke tror på det
Du ved godt, at flyet ikke styrter. Det ved din krop bare ikke. Jeg hjælper dig med at arbejde med både tankerne og kroppen – så du kan komme afsted med mere ro.
3 sessioner · 2.500 kr. · I klinikken i Risskov
"På flyveren kan jeg se film og snakke i stedet for at være i totalt alarmberedskab." – Anna, 32
Kender du det?
- Angsten starter, længe før du skal afsted – du sover dårligt og har svært ved at spise
- Turbulens får dig til at tro, at det er nu, det sker
- Du holder øje med kabinepersonalets ansigter for at se, om noget er galt
- Du drikker et glas for meget eller tager en pille for at komme igennem det
- Du har sagt nej til rejser, job eller oplevelser, fordi det kræver et fly
- Flyskrækken er kommet senere i livet – måske efter en bestemt oplevelse
Det har intet med mod at gøre. Flyskræk er nervesystemets alarm, der går i gang på det forkerte tidspunkt. Og en alarm kan man arbejde med.
Hvorfor flyskræk sidder i kroppen
Når alarmen går i gang, skruer kroppen op for puls og vejrtrækning – og hjernen tolker kroppens signaler som bevis på, at der er fare. Du bliver bange for at blive bange. Derfor er det sjældent nok at få at vide, at det er sikkert at flyve. Du ved det godt. Det er kroppen, der skal lære det.
Ofte er der en historie bag: en voldsom tur, et panikanfald et helt andet sted, eller noget, der skete for længe siden. Nervesystemet husker, hvad der føltes farligt – også selvom du ikke selv kan se forbindelsen.
Sådan arbejder jeg med flyskræk
Du forestiller dig flyveturen – også det værste, du kan forestille dig – og mærker efter, hvad der sker i kroppen. Så arbejder vi med de fornemmelser, indtil de falder til ro eller bliver markant mindre. Når kroppen kan være rolig, mens du tænker på at flyve, har alarmen ikke længere noget at bygge på.
Det bygger på samme princip som den bedst dokumenterede behandling af fobier: at møde det, man er bange for, i trygge rammer og i et tempo, man kan rumme.
Når der ligger en oplevelse bag
Har flyskrækken rødder i noget, du har oplevet, hjælper vi nervesystemet med at forstå, at det er slut – så det kan kalibrere sig på ny. Læs mere →
Ro i nervesystemet
Med vagusnervestimulering, øreakupunktur og konkrete øvelser lærer kroppen at falde til ro – også når hjertet banker.
Din plan til selve turen
Du får en konkret plan for dagen før, lufthavnen, take-off og turbulens.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
Flyskræk
Det har altid fyldt meget for mig, når jeg skulle flyve. Dagene og nætterne op til har jeg næsten ikke kunnet spise og har sovet dårligt. Og på flyveturen har jeg haft koldsved, spændt helt op og har nogle gange kastet op. Jeg har været helt udmattet, efter jeg er landet.
Lisa har hjulpet mig, så jeg nu bedre kan klare flyveturene. Jeg er stadig lidt nervøs, men kan spise og sove op til, og på flyveren kan jeg se film og snakke i stedet for at være i totalt alarmberedskab.
Anna, 32 år
Flyskræk-forløbet
Kortlægning
Vi finder ud af, hvad der sætter din flyskræk i gang, og du får de første redskaber med hjem.
Krop og nervesystem
Vi møder angsten i trygge rammer og arbejder med kroppens reaktion – og med det, der ligger under, hvis det er relevant.
Lige før afrejse
Akupunktur og vagusnervestimulering tæt på afrejsen, så du tager afsted med et roligere nervesystem.
Pris: 2.500 kr. for 3 sessioner i klinikken i Risskov. Book gerne 4–6 uger før din rejse.
Skal du afsted om kort tid? Book en enkelt session med fokus på selve turen. 900 kr.
Indtil vi ses: 1-minuts øvelse til flyet
Brug den ved boarding, ved take-off eller i turbulens:
- Træk vejret roligt ind gennem næsen, og tag et lille ekstra snup luft oven i.
- Pust langsomt ud gennem munden, som gennem et sugerør – længere tid ud end ind.
- Gentag 3–5 gange, og mærk dine fødder mod gulvet.
Den lange udånding aktiverer den del af nervesystemet, der giver ro.
Ofte stillede spørgsmål om flyskræk
Kan man slippe af med flyskræk?
Ja, mange kan blive markant mindre bange for at flyve. Målet er ikke nødvendigvis, at du skal elske at flyve – men at du kan komme afsted uden at angsten styrer dig.
Hvorfor har jeg fået flyskræk – jeg kunne sagtens flyve før?
Flyskræk opstår ofte senere i livet – fx efter en ubehagelig flyvetur, en periode med stress, et panikanfald eller en stor forandring som at blive forælder. Nervesystemet har lært, at situationen er farlig. Det, der er lært, kan også læres om.
Hvad koster et forløb mod flyskræk?
Flyskræk-forløbet koster 2.500 kr. for 3 sessioner. En enkelt session koster 900 kr.
Hvad skal jeg gøre i turbulens?
Turbulens er ubehageligt, men ikke farligt – fly er bygget til at klare langt mere end det, du mærker. Hold sikkerhedsselen spændt, sæt fødderne i gulvet, og brug den lange udånding fra 1-minuts øvelsen.
Er det hypnose?
Nej. Du er vågen og til stede hele vejen. Vi arbejder med det, du mærker i kroppen, når du tænker på at flyve, indtil reaktionen falder til ro.
Skal jeg tage beroligende medicin?
Medicin er et spørgsmål til din læge. Beroligende medicin kan dæmpe angsten på selve turen, men løser den ikke på længere sigt.
Hvad hvis min angst handler om mere end at flyve?
Er flyskrækken en del af en mere omfattende angst, fx panikangst, kan det være relevant også at tale med din læge eller en psykolog. Det tager vi stilling til sammen i første session.
Næste rejse kan blive en anden
Du behøver ikke elske at flyve. Men du fortjener at kunne komme afsted.