Individuelle forløb · Risskov, Aarhus
Et forløb til det, der bliver ved med at fylde
Nogle gange kræver forandring, at man går et skridt dybere. I et individuelt forløb får vi ryddet op i det, der står i vejen, så der bliver mere plads til at leve, handle og folde dig ud på den måde, du gerne vil.
Hvad vil du gerne have hjælp til?
Forløbene er til dig, der ønsker at arbejde målrettet med noget, der påvirker din hverdag – fx stress, søvnproblemer, tankemylder, lav energi, hormonelle forandringer eller en svær livssituation.
Stress
Til dig, der føler dig presset, overbelastet eller har svært ved at komme tilbage til ro og overskud.
Se stressforløbet →Søvnproblemer
Til dig, der har svært ved at falde i søvn, vågner om natten eller ikke føler dig udhvilet.
Se søvnforløbet →Tankemylder og bekymringer
Til dig, der bruger meget energi på tanker, bekymringer og indre uro.
Se forløbet →Træthed og lav energi
Til dig, der fungerer i hverdagen, men føler dig drænet, tung eller konstant træt.
Se forløbet →Livskrise
Til dig, der står midt i en svær periode, et tab, en forandring eller noget, der har vendt op og ned på livet.
Se forløbet →Fastlåst i livet
Til dig, der ikke nødvendigvis er i krise, men mærker, at noget skal ændres, og har svært ved at finde retning.
Se forløbet →Andre forløb
Angst
Til dig, der oplever angst, uro eller frygt, som påvirker din hverdag.
Se forløbet →
Traumeterapi
Til dig, der oplever, at tidligere belastende oplevelser stadig påvirker dig i dag.
Se forløbet →
Overgangsalder
Til dig, der oplever fysiske eller mentale forandringer i forbindelse med perimenopause eller overgangsalder.
Se forløbet →
Livsenergi
For dig der er træt af at være træt.
Se forløbet →
Retreats
Giv dig selv en velfortjent pause.
Se retreatet →
Hvorfor vælge et forløb?
Et forløb giver mulighed for at arbejde i dybden og se 360 grader på det, der påvirker dig – så indsatsen bliver målrettet fra starten og hænger sammen hele vejen igennem.
Vi ser på hele billedet
Vi ser ikke kun på ét symptom, men på sammenhængen mellem kroppen, nervesystemet, dine mønstre og din hverdag. Det gør det muligt at arbejde mere præcist med de faktorer, der har betydning for netop dig.
Skræddersyet fra første møde
Forløbet begynder allerede inden din første session. Du udfylder et spørgeskema på forhånd, så jeg har et grundigt billede af din situation, og vi kan gå målrettet i gang fra første møde.
Forandring, der skal holde
Mellem sessionerne arbejder vi videre med det, der giver mening for dig – i et omfang, der er tilpasset din energi, din hverdag og det, du står i. Efter forløbet følger vi op igen, så du får støtte til at fastholde de ændringer, der virker.
Sådan er et individuelt forløb bygget op
Forløbet starter allerede før vores første møde og er bygget op, så vi kan arbejde målrettet fra begyndelsen, følge udviklingen undervejs og sikre, at det, du tager med dig, også kan fungere efter forløbet.
Før vi mødes
Spørgeskema før vi mødes
Du udfylder et spørgeskema, så jeg kan forberede mig, og vi kan bruge vores første møde mere målrettet.
Opstartssession
75 min. opstartssession
Vi danner et grundigt billede af din situation og identificerer de vigtigste områder at arbejde med.
Din personlige plan
Personlig plan
På baggrund af opstartssessionen får du en plan med klare fokusområder og næste skridt.
Fire sessioner
4 × 60 min. sessioner
Vi arbejder videre med det, der er relevant for dig, og følger udviklingen gennem forløbet.
Mellem sessionerne
Personlig opfølgning mellem sessionerne
Jeg følger op i de mellemliggende uger, så der er støtte og kontinuitet mellem vores sessioner.
Efter forløbet
Opfølgning efter afslutning
Efter forløbet følger vi op igen og samler op på, hvordan du fastholder det, der virker for dig.
Sådan arbejder vi gennem forløbet
Forstå
Vi danner et samlet billede af det, der påvirker din situation – kroppen, nervesystemet, dine mønstre og din hverdag.
Prioritér
Vi identificerer de områder, der har størst betydning, og samler dem i en personlig plan med klare fokusområder.
Ændr og justér
Vi arbejder konkret med de relevante ændringer, metoder og behandlinger og tilpasser indsatsen til dig og din udvikling.
Forankr
Vi samler det, der virker, og gør det konkret, hvordan du fortsætter og fastholder ændringerne efter forløbet.
Min tilgang
Et forløb tager udgangspunkt i dig som helhed. Vi ser på sammenhængen mellem kroppen, nervesystemet, dine mønstre og din hverdag – og arbejder med de metoder, der er relevante for det, du ønsker at ændre.
Samtale og refleksion
Vi arbejder med tanker, mønstre, belastninger og det, der fylder i din hverdag. Målet er større forståelse, klarhed og konkrete næste skridt.
Krop og nervesystem
Når det er relevant, kan akupunktur eller vagusnervestimulering indgå som en del af forløbet. Det kan være med til at støtte arbejdet med fx uro, spændinger, søvn og stressreaktioner.
Vaner og hverdagsændringer
Vi omsætter det, vi arbejder med, til realistiske ændringer i din hverdag. Det kan fx handle om søvn, bevægelse, kost, pauser, grænser eller andre vaner, der har betydning for din situation.
Små ændringer i det, der betyder mest
I The 1-Minute Method arbejder jeg med seks områder, som forskning igen og igen peger på som centrale for vores trivsel og sundhed:
Bevægelse · Kost · Søvn · Mindset · Stress · Relationer
De seks områder er ét af flere perspektiver, jeg bruger til at forstå din situation. I et forløb inddrager vi kun de områder, der er relevante for dig – sammen med andre faktorer, der har betydning – og omsætter det til små, realistiske ændringer, der kan fungere i din hverdag.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
Her kan du læse, hvordan nogle af mine klienter har oplevet deres forløb hos Punkt & Prikke.
Stress og fastlåste mønstre
“Hent den hjem” er en af de sætninger, jeg tager med fra Lisa. Midt i en periode med høj stress hjalp hun mig gennem samtaler og akupunktur med at forstå mit nervesystem, mine fastlåste mønstre og hvordan jeg kan regulere mig selv, når det hele larmer.
Hun stillede de spørgsmål, der åbnede mine øjne, og gav konkrete råd, som i dag er en del af min hverdag. Det har været en dybt meningsfuld proces, som jeg varmt kan anbefale.
Randi, 47 år
Overgangsalder og en svær livsperiode
Jeg kom med daglig hovedpine, hedeture i forbindelse med overgangsalderen og tristhed over mine forældres sygdomsforløb. Jeg var helt nede både fysisk og mentalt.
Lisa var god til at se hele situationen og til at forklare, hvordan krop og hjerne hænger sammen. Gennem behandling, samtaler og konkrete råd fik jeg gradvist mere overskud og havde det meget bedre både fysisk og mentalt.
Britta, 52 år
At genfinde troen på sig selv
Igennem tre måneder har jeg været i Lisas kompetente hænder. Jeg har følt mig tryg, set og mødt i mine problemer.
Med lærerige samtaler og kropslige behandlingsmetoder har Lisa hjulpet mig til at genfinde troen på mig selv og blive mere bevidst om og bryde med mine mønstre. Lisa er utrolig dygtig.
Karoline, 27 år
Mød Lisa
Jeg har arbejdet med mennesker i min klinik siden 2011 og har en tværfaglig baggrund, der kombinerer min uddannelse som cand.ling.merc., akupunktør og posturolog med mange års faglig fordybelse og erfaring med funktionel sundhed, coaching, psykoterapeutiske metoder, traumearbejde og adfærdsændring.
Det betyder, at jeg ikke arbejder ud fra én bestemt metode. Jeg ser på sammenhængen mellem kroppen, dine tanker og mønstre og det liv, du står i – og vælger de redskaber og behandlinger, der er relevante for netop dig.
Klinik siden 2011 · RAB-registreret akupunktør · Forfatter til The 1-Minute Method
Ofte stillede spørgsmål om individuelle forløb
Hvordan foregår et individuelt forløb?
Et individuelt forløb starter allerede før vores første møde med et spørgeskema, som giver mig et grundigt billede af din situation. Derefter arbejder vi målrettet med de områder, der er relevante for dig, med sessioner, opfølgning undervejs og en afsluttende opfølgning.
Hvor lang tid varer et forløb?
De fleste forløb er bygget op over 8 uger. Den konkrete struktur fremgår på siden for det enkelte forløb.
Hvad kan et forløb handle om?
Et forløb kan fx tage udgangspunkt i stress, søvnproblemer, tankemylder, lav energi, hormonelle forandringer, angst, livskrise, traumereaktioner eller det at føle sig fastlåst.
Hvilke metoder kan indgå i et forløb?
Det afhænger af din situation. Samtale, coaching- og psykoterapeutiske metoder, traumeterapi, arbejde med vaner og hverdagsændringer samt akupunktur eller vagusnervestimulering kan indgå, når det er relevant.
Skal jeg lave noget mellem sessionerne?
Der kan være små ting, du arbejder videre med mellem sessionerne, men omfanget tilpasses altid din energi, din hverdag og det, du står i. Det skal understøtte forløbet – ikke blive en belastning.
Kan akupunktur eller vagusnervestimulering indgå?
Ja. Begge dele kan indgå som en del af et forløb, hvis det er relevant for det, vi arbejder med. De er ikke en fast del af alle forløb.
Kan jeg have et forløb samtidig med behandling hos min læge eller andre behandlere?
Ja, som udgangspunkt. Et forløb hos Punkt & Prikke erstatter ikke lægelig udredning eller behandling, og ved relevante symptomer vil jeg altid anbefale, at du også taler med din læge.
Hvad koster et forløb?
Prisen afhænger af det konkrete forløb. Du kan se pris og indhold på siden for det enkelte forløb eller på prissiden.
Klar til at komme i gang?
Vælg det forløb, der passer til det, du ønsker hjælp til, eller book en tid, hvis du er klar til at starte.