Traumebehandling · Risskov, Aarhus
Traumebehandling – når kroppen husker det, du helst ville glemme
Noget, der skete for længe siden, kan stadig sætte sig i kroppen i dag: som uro, anspændthed, søvnproblemer eller reaktioner, der er større, end situationen burde give anledning til. I en traumebehandling arbejder vi med kroppens reaktion, så nervesystemet kan forstå, at det, der skete dengang, er slut.
Klinik siden 2011 · Kropsorienteret traumearbejde · Ofte kombineret med akupunktur
Måske kender du det
- Bestemte situationer, lyde eller mennesker sætter en reaktion i gang, som du ikke kan styre
- Du er på vagt – også når der ikke er noget at være på vagt over for
- Kroppen er anspændt, uroen sidder i maven, eller du sover dårligt
- Du har talt om det, der skete, men kroppen reagerer stadig
- Du bliver følelsesløs, lukker ned eller "forsvinder" lidt, når det bliver for meget
- Du har fysiske gener som smerter eller hovedpine, der tog til i en svær periode
Det er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig. Det er et nervesystem, der har lært at beskytte dig – og som kan lære, at faren er overstået.
Traumer sidder i kroppen
Et traume handler ikke kun om det, der skete, men om det, der skete i dit nervesystem. Når en oplevelse var for meget, for hurtig eller for alene at håndtere, kan kroppen blive ved med at reagere, som om den stadig står i det.
Derfor er det sjældent nok at forstå det med hovedet. Det er kroppen, der skal mærke, at du er i sikkerhed nu.
Traumer kan både være store, enkeltstående hændelser og ting, der stod på længe – fx en svær barndom, en ulykke, sygdom, et tab eller en periode, hvor du var alene med for meget. Læs mere om, hvad traumer gør ved kroppen.
Sådan arbejder jeg med traumer
Du vender tilbage til oplevelsen – men kun så meget, som du kan rumme – og mærker efter, hvad der sker i kroppen. Måske strammer det i brystet, maven knuger, eller kroppen vil væk. Så arbejder vi med de fornemmelser, indtil de falder til ro eller bliver markant mindre. Når kroppen kan være rolig, mens du tænker på det, der skete, mister reaktionen sin kraft.
Du behøver ikke fortælle, hvad der er sket – heller ikke kort. Vi kan arbejde med det, du mærker i kroppen, uden at du siger noget om selve oplevelsen. Du bestemmer tempoet, og vi stopper, når du siger stop.
Kroppens reaktion
Vi arbejder direkte med det, du mærker i kroppen, så nervesystemet kan slippe den gamle alarm.
Ro i nervesystemet
Behandlingen kombineres ofte med akupunktur, vagusnervestimulering og øreakupunktur, som hjælper kroppen med at finde ro og stabilitet undervejs.
Redskaber til hverdagen
Du får enkle øvelser med hjem, som du kan bruge, når gamle reaktioner melder sig.
Traumer kan også sætte sig som langvarige smerter. Læs om kroniske smerter.
Sådan foregår behandlingen
Første session
Vi taler om, hvordan det viser sig i dit liv og i din krop i dag. Du behøver ikke fortælle, hvad der er sket. Første session varer cirka 60 minutter.
Behandling
Vi arbejder med kroppens reaktion i et tempo, du kan rumme – ofte kombineret med akupunktur eller vagusnervestimulering. Efterfølgende sessioner varer 40–50 minutter.
Mellem sessionerne
Du får enkle øvelser med hjem, og vi følger op på, hvordan du har det.
Hvor mange sessioner?
Mange mærker en forskel allerede efter første session. Afhængigt af, hvad du kommer med, og hvad der dukker op undervejs, anbefaler jeg typisk 3–5 sessioner.
Enkeltsessioner eller forløb?
Enkeltsessioner passer til dig, der vil arbejde med en bestemt oplevelse eller reaktion – og selv vil bestemme tempo og antal.
Har du brug for at arbejde mere i dybden over tid, med en fast struktur, en personlig plan og opfølgning mellem møderne, kan det individuelle traumeforløb være mere relevant.
Hvornår skal du søge anden hjælp?
Traumebehandling kan være en vigtig del af vejen, men erstatter ikke lægelig eller psykiatrisk behandling. Kontakt din læge, hvis du:
- har mareridt, flashbacks eller angst, der gør det svært at fungere i hverdagen
- har tegn på depression, fx manglende glæde og energi i lang tid
- bruger alkohol, medicin eller andet for at holde det ud
Har du tanker om selvmord, så kontakt din læge eller vagtlægen, ring til Livslinien på 70 201 201 – eller ring 112.
Klienters oplevelser
Det siger mine klienter
Genfinde troen på sig selv
Med lærerige samtaler og kropslige behandlingsmetoder, har Lisa hjulpet mig til at genfinde troen på mig selv samt blive bevidst om og bryde med mine mønstre.
Igennem 3 måneder har jeg været i Lisas kompetente hænder. Jeg har følt mig tryg, set og mødt i mine problemer. Med lærerige samtaler og kropslige behandlingsmetoder, har Lisa hjulpet mig til at genfinde troen på mig selv samt blive bevidst om og bryde med mine mønstre. Lisa er et fantastisk menneske og utrolig dygtig!
Karoline, 27 år
Ofte stillede spørgsmål om traumebehandling
Hvad er traumebehandling?
Traumebehandling hjælper dig med at bearbejde oplevelser, der stadig påvirker dig i dag. Her arbejder vi med kroppens reaktion, så nervesystemet kan slippe den gamle alarm – ofte kombineret med akupunktur og vagusnervestimulering.
Skal jeg fortælle, hvad der er sket?
Nej, slet ikke, hvis du ikke har lyst. Vi kan arbejde med kroppens reaktion uden at du fortæller noget om selve oplevelsen. Vil du gerne fortælle, er det også helt i orden – du bestemmer.
Er det hårdt?
Det kan være følelsesmæssigt at mærke efter, men vi arbejder i et tempo, du kan rumme, og stopper, når du siger stop. Mange oplever en dyb ro efter en session.
Hvor mange sessioner skal jeg regne med?
Mange mærker en forskel efter første session. Afhængigt af, hvad du kommer med, anbefaler jeg typisk 3–5 sessioner.
Hvad koster det?
En session koster 900 kr. Første gang varer cirka 60 minutter, efterfølgende sessioner 40–50 minutter. Se alle priser →
Dækker min sundhedsforsikring?
Indgår der akupunktur i behandlingen, giver nogle sundhedsforsikringer tilskud. Tjek din egen ordning.
Er du psykolog?
Nej. Jeg er RAB-registreret akupunktør med mange års efteruddannelse og erfaring i traumearbejde, coaching og psykoterapeutiske metoder. Jeg arbejder kropsorienteret – med nervesystemets reaktioner.
Hvad er forskellen på traumebehandling og traumeforløbet?
I traumebehandling booker du enkeltsessioner og bestemmer selv tempo og antal. Traumeforløbet er et struktureret 8-ugers forløb med en personlig plan og opfølgning.
Klar til at lade fortiden fylde mindre?
Du behøver ikke vide, hvor du skal starte. Det finder vi ud af sammen – i dit tempo.